Prostatitisa gaixotasun maltzurra da, eta sendaezina den forma kronikoa bihurtzen da maiz. Probokaziorik txikienak sintomak itzultzen ditu: mina perineoan, gernu egiteko zailtasunak, muntaketa okertzea.Prostatatitisaren lehen prebentzioa ohiko bizimodu osasuntsua da, murrizketa berezirik behar ez duena. Bigarren mailakoak (lehendik dagoen gaixotasun bat errepikatzea saihestea) neurri multzo zehatzagoak biltzen ditu, besteak beste, dieta, alkoholari uko egitea eta drogak babestea.
prostatitisaren arrisku faktoreak
Prostatitisa bi faktore nagusiren konbinazioarekin garatzen da: infekzioa eta guruinaren prozesu geldiak. Guruinaren hantura eragiten duten patogenoen iturri nagusiak:
- Hesteak (Proteus, Pseudomonas aeruginosa eta Escherichia coli, Klebsiella);
- Kutsatutako sexu bikotea (mikoplasma, klamidia);
- Gorputzeko hanturaren aztoramenduak: amigdaletako infekzioak, hagin karioak.
Uretra edo odol zirkulazioan prostatako osasuntsu batean sartutako patogenoak defentsa zelulek suntsitzen dituzte. Guruinaren ehunen tokiko immunitatea prozesu geldikorren (odol jarioa motela da, zelulek elikadura eta oxigeno falta) eta intoxikazioen aurrean kaltetzen bada, prostatitisa litekeena da.
Ariketa fisikoaren papera prostatitisa prebenitzeko
Bizimodu sedentarioa da prostatitisaren arrazoi nagusia, helduetan zein gazteetan. Prostatako guruinaren hanturari pelbis txikiko zainen pilaketaren atzeko aldean pilaketak deitzen zaio.
Gizon batek jarduera fisikoa egiten duenean, pelbiseko zoruko muskuluak tonifikatu egiten dira. Maskuria eta beste organo batzuk anatomikoki zuzen mantentzen dituzte. Hori garrantzitsua da uretrako esfinterren, maskuriaren, prostatako kalitate handiko uzkurduraren funtzionamendu egokirako eta erabateko hustuketarako.
Korrika egiteko edo gimnasiora joateko aukerarik ez duten gizonentzat, prostatitisaren aurkako prebentzio neurri gisa, etxean egiten den gimnasia arrunta egokia da:okupak, gorputzeko zirkuluak, prentsa ponpatzea. Izerdia arina izan baino lehen 15-20 minutu sartu behar da. Kegel ariketak aukera ona dira prostata berotzeko, baina ez dira egin behar guruinean harriak badaude (prostatitis kroniko kalkulatsua).
prostatitisa prebenitzekoigoera bizkorra(malda edo lur malkartsua duen pista batean) erabilgarria da,igeri egitea, footing- intentsitate baxuko kardio kargak. Zenbait gizonek bizikletak eta bizikletak saihesten dituzte, jarlekuaren guruinaren presioak prostatitisa eragingo duela uste baitute. Arazoa konpon daiteke anatomikoki itxurako eserlekua hautatuz zuloarekin. Baina ohiko ereduaren arabera ere, ez da kalterik izango gidatzeko estiloa ez bada erasokorra (gurpilaren kolpeak jarlekuaren edo markoaren aurka jotzen dira).5-10 km bizikletaz egitea, astean 2-4 aldiz egiten dena, prostatitisaren prebentzio ona da.
Prozedura termikoak (sauna, izotz-zuloa)
Teoriaren arabera, gorputzean tenperatura baxuen eraginpean egoteak sistema immunologikoa "esnatu" egingo du eta gaixotasun gehienen errekuperazioa suspertuko du, prostatitisa barne. Horretarako, asko izotz zulo batean murgiltzen dira edo izotz urarekin isurtzen dira. Kontuan hartu behar datenplatze eskudunak ez du zerikusirik Epiphany bainuarekin edo bainu ostean letra tipoarekin murgiltzearekin. Prostatitisa kentzea edo horren prebentzioa horrela egitea erabakitzen duten gizonek hurrengo egunean areagotzeko arriskua dute. Estres hotzean, odol-hodien espasmoak, ugalketa-sistemaren funtzionamendua eteten duten hormonak askatzen dira.
Prozedura termikoak (bainua, sauna) onuragarriak dira prostatarako (batez ere kongestiozko prostatitisarekin), odolaren zirkulazioa hobetzen baitute. Hori ez da aplikatzen tenperatura altuak eta alkohola dituen lurrun bainu edo sauna bateko muturreko erlaxazioan. Azken honek litekeena da prostatitisaren areagotzea eragitea.
Prostatako masajea
Prostatako masajea gizon guztiek onartzen ez duten prozedura da. Normalean hautematen bada, astean 1-2 aldiz prostatitisaren profilaxi gisa egin daiteke. Horretarako, erakarri bikotea edo erabili dardara-masaje berezi bat. Hala ere, kontuan hartu behar daohiko sexua eta ariketa fisikoa askoz osasuntsuagoa eta seguruagoa deladela. Masajea profesional ez den batek egiten badu, prostatako lesio arriskua handia da.
Ez masajea prebentzio helburuetarako aurretiazko azterketarik egin gabe. Prostatan, kaltzifikazioak, kisteak eta neoplasia arriskutsuagoak egon daitezke, inolaz ere agertzen ez direnak. Onartezina da medikuaren baimenik gabe uhin elektromagnetikoak edo ultrasoinuak erabiltzen dituzten etxeko fisioterapia gailuak erabiltzea.
Sexua
Ohiko sexuak paper garrantzitsua betetzen du prostatitisaren lehen eta bigarren mailako prebentzioan. Baina medikuek erreserba egiten dute:sexu harremanak ez dira "torturatuak" izan behar, baizik eta libido normalaren atzeko planoan. Mugimendu mekanikoak eta orgasmo leunak guruina sasoi onean mantentzeko modu ez eraginkorra dira. Sexu-kitzikapen oso bat izan beharko litzateke, zenbait hormona askatzea suspertuz eta prozesu biokimikoen ur-jauzia eraginez.
Masturbazio edo harreman sexualen orgasmoak maizegi izateak zentro genitalak agortzea eta prostatako muskuluen tonua gutxitzea ekar dezake (atonia). Horrek funtzionamenduan etena eragingo du eta prostatitisa izateko arriskua areagotuko du. Prebentzio neurri gisa, asteko 3-4 harreman aski dira. 50 urtetik gorakoen kasuan, 7 egunetik behin eiakulazio bat nahikoa da prostatitis geldia ekiditeko.
Prostatitis Infekziosoaren Prebentzioa: Sexu Higienea
Bikote askok, sexu bizitza dibertsifikatzeko ahaleginean, oinarrizko higiene arauak ahazten dituzte. Estatistiken arabera, kasu gehienetan,babesik gabeko sexua prostatako infekzioaren kausa bihurtzen da.
Babes gabeko anal sexua praktikatzen duten gizonezkoak hesteetako mikroflorak eragindako prostatitis kronikoaren biktima izaten dira. Hesteetako mikroorganismo gehienak beste organo batzuen etsai dira. Behin uretan sartuta, maskurian eta prostatan sartzen dira, hantura geldoa eraginez.
Ahozko sexuak prostatitisa ere sor dezake. Mihia, faringea, amigdalak, hagin karioak eta masailen barruko azalera guruinaren hantura sor dezaketen bakterio patogenoen iturri potentzialak dira.
Elikadura
Dieta osasuntsua eta orekatua da osasun orokor ona lortzeko gakoa. Prostatitisaren prebentziorako elementu garrantzitsua hesteetako mugimenduak puntualak eta erregularrak dira. Idorreriarekin batera, ondestea puztu egiten da, prostataren gainean sakatzen du. Toxinak odolera xurgatzen hasten dira hesteetako paretetatik, hauek ere guruinean sartzen dira.
Idorreria prebenitzeko, dieta konposatu behar da kontsumitutako elikagaien 2/3 barazkiek, frutek eta zerealek (zuntzak) betetzeko. Jarduera fisikoa ere garrantzitsua da hestearen uzkurdura normalerako (peristaltisa).
prostatitisa prebenitzeko produktu erabilgarriak:
- Kalabaza haziak (zink iturria). Astean zehar 30-50 hazi jan behar dituzu urdaila hutsik goizean. Erabilgarria da fruitu lehorrak eta eztia gehitzea.
- Itsaskiak, arrain koipetsuak.
- Berdeak (apioa, perrexila, berroa).
- Fruitu lehorrak.
Dietak paper nagusia du prostatitisaren bigarren mailako prebentzio programan. Alkoholak, gantzak, frijituak, minak eta gaziak ere hantura biribila sortuko dute. Sintomak literalki hurrengo egunean ager daitezke. Kasu honetan, tratamendua berriro hasi beharko da.
Farmazia
Farmaziak prostatitis kronikoa barkatzean bigarren mailako prebentziorako erabiltzen dira batez ere. Hantura bakar batek ere prostatako immunitate zelularra gutxitzea eragin dezake, bere babes-hesia urratzen duelarik. Eragile profilaktiko gehienak guruinaren erantzun immunologiko egokia berreskuratzera bideratuta daude. prostatitisa prebenitzeko sendagai immunomodulatzaile ezagunenen zerrenda:
- Animalien prostatako laburpenetan (peptidoak) oinarritutako tabletak eta supositorioak;
- Interferoien ekoizpena estimulatzen duten tabletak (gorputza patogenoetatik babesten duten proteinak);
- Zuntz-ehuna sortzea eragozten duen entzima duten supositorioek efektu antiinflamatorioa eta immunomodulatzailea dute;
- Genearen teknologia erabiliz sintetizatutako giza proteinetan oinarritutako supositorioak.
prostatitis forma konplexuen bigarren mailako prebentziorako eta tratamendurako, bakterioen proteinetan oinarritutako immunomodulatzaile baten injekzioak erabiltzen dira. Oinarrizko propietateak:
- Hantura murrizten du.
- Ehunak eta nerbio-zuntzak birsortzen ditu.
- Odol-fluxua berreskuratzen du.
- prostatitisaren areagotzeen ondoren orbainak eragozten ditu.
Inmunomodulatzaile batekin tratamenduan zehar, bigarren mailako efektuak posibleak dira: kontzentratzeko gaitasuna murriztea, sukarra, nekea, ahultasuna.
prostatitis kronikoaren agente profilaktiko nahiko merkea eta eraginkorra dapropolis kandelak. Ikastaroaren aplikazioak hantura prebenitzeko aukera ematen du, immunitate zelularra hobetzen du.
Prostatita geldia eta hiperplasia prebenitzeko, medikuek odola argaltzeko eta metabolismoa bizkortzeko sendagaiak gomendatzen dituzte palmondo arrastatzailean oinarrituta.
Herri erremedioak
Herri-erremedioak oso egokiak dira prostatitisaren lehen eta bigarren mailako prebentziorako. Lehenik eta behin, adaptogeno naturalak dira, immunitatearen pizgarriak, hanturaren aurkako eta mikrobioen aurkako propietateak ere badituztenak.Herri erremediorik eraginkorrenak:
- Erlezaintzako produktuak: erle urpeko dekokzioa eta infusioa (hildako erleetan), propolia, eztia, erle ogia, errege gelatina. Abantaila nagusia bitamina eta mineral xurgagarri osoen eduki handia da.
- Landareak-adaptogenoak: ginseng, rhodiola rosea (eskuila gorria), fireweed (ivan tea), echinacea (ezin da abusatu - zuntz ehunak sortzea eragozten duen hialuronidasa inhibitzen du), gaztaina tinctura, eleutherococcus.
- Lokatza eta aplikazioak (Saki lokatza, buztin urdina).
Tinturak eta dekokzioak hiru asteko ikastaroetan edaten dira hiruhilean behin.
Ohiko azterketak
prostatitisa prebenitzeko urteroko azterketa urologikoak gomendatzen zaizkie sexu helduen gizonezko guztiei, batez ere 40 urte igaro ondoren. Adin honetarako, arrisku faktore kopurua gero eta handiagoa da: maila hormonalak aldatu egiten dira, gaixotasun kronikoak pilatzen dira eta jarduera fisikoa gutxitzen da.
Azterketa plan estandarrak prostatako ultrasoinuak, prostatako jariatzeak aztertzea eta biomaterialaren laginketa ditu genital infekzioetarako.
Iritziak
“Gaztetan ez nuen inoiz prostatitisaren berririk izan, baina 34 urterekin bat-bateko eraso bat izan nuen, orain barkamena mantendu behar dut. Medikuak agindutako kandeletarako pena da eta niretzako konposizioa zalantzazkoa da, beraz, erremedio herrikoiak erabiltzen ditut: kastor jarioa (tintura) eta erle polena (erle polena). Garai batean propoli freskoa zegoen. Goizero murtxikatzen nuen zati txiki batean. Orain arte ez zen eraso gehiago gertatu. Gehienekoa ondoeza txikia da arrantzan hasi eta bi egunetara. "
“Nire prostatitis kronikoa immunomodulatzaileekin kontrolatzen dut: injekzioak eta supositorioak sei hilean behin. Gainera, egunero Kegel ariketak egiten saiatzen naiz (gutxienez 100 uzkurdura egunean behin) ".
Ondorioa
Gizon batzuek sexu erregularra behar dute prostatitisa prebenitzeko, beste batzuek sistema immunologikoa etengabe mantendu eta indartu behar dute. Bizimodu osasuntsua izateko sendagaien laguntza moduko neurri osagarriak behar diren ala ez, medikuak bakarrik erabaki dezake anamnesiaren eta barne azterketaren arabera. Ez da gomendagarria prostatitisaren prebentziorako immunostimulazioko supositoriak modu independentean erabiltzea; analfabetoen erabilerarekin, gorputzaren defentsa sistema ahultzeko aukera dago.